Tumbuhan Lidah Buaya Yang Kaya Akan Manfaat

Tumbuhan lidah buaya yang biasa juga disebut aloe vera merupakan tumbuhan yang tergolong jenis tanaman kaktus. Tumbuhan ini sangat mudah dijumpai di kawasan kering di daerah Afrika, tetapi sudah menyebarluas di seluruh dunia termasuk Indonesia. Secara umum, tanaman lidah buaya merupakan tanaman terlaris di dunia yang dijadikan sebagai tanaman obat. Di Indonesia sendiri, tanaman lidah buaya cukup mudah untuk dijumpai, karena biasa banyak rumah-rumah penduduk menjadikan tanaman kaktus ini sebagai tanaman hias.

Semakin majunya ilmu pengetahuan dan teknologi, pemanfaatan tanaman lidah buaya juga semakin berkembang yaitu bahan baku industri farmasi dan kosmetika, serta sebagai bahan baku makan dan minuman kesehatan.

Walaupun tumbuhan lidah buaya berduri, akan tetapi tumbuhan ini memunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Adapun manfaat dari tumbuhan lidah buaya sebagai berikut.

1. Khasiat Tumbuhan Lidah buaya Pada Kulit

• Menjaga kelembaban kulit: Kandungan lignin pada lidah buaya berkhasiat untuk menjaga tingkat kelembaban kulit dan PH kulit.
• Menghilangkan bekas jerawat dan bekas luka: Asam amino yang terkandung dalam lidah buaya dapat mempercepat regenerasi kulit, sehingga dapat memperbaiki sel kulit rusak yang dikarenakan oleh bekas jerawat atau luka.
• Kulit gatal akibat gigitan serangga: Tanaman lidah buaya dapat digunakan untuk mengurangi rasa gatal pada kulit akibat gigitanm serangga.
• Menjaga kekencangan kulit: Dengan menggunakan tanaman lidah buaya untuk terapi pada kulit secara teratur dapat menjaga dan merawat kulit wajah agar tetap kencang. 
• Memperbaiki kulit terbakar oleh matahari: Banyaknya aktivitas di luar ruangan menyebabkan kulit kita terbkar akibat panas matahari langsung. Tanaman lidah buaya merupakan salah satu obat alami yang manjur uintuk mengatasi kulit terbakar akibat sinar matahari.

 2. Manfaat Tumbuhan Lidah Buaya Untuk Rambut

    Tanaman lidah buaya berkhasiat sebagai penumbuh rambut alami karena lidah buaya mengandung zat glyco protein yang dapat merangsang pertumbuhan rambut. Selain itu, lidah buaya dapat menghilangkan ketombe.

3. Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

• Sebagai peluruh racun alami: Tanaman lidah buaya berkhasiat menetralisir racun yang ada di dalam tubuh apabila dikonsumsi secara teratur.
• Menangkal radikal bebas: Zat antioksidan yang terkandung dalam tumbuhan lidah buaya dapat menangkal radikal bebas yang dapat menyerang tubuh.
• Melancarkan sistem pencernaan: Tanaman lidah buaya sudah sejak lama dikenal sebagai tanaman obat yang menjaga sistem pencernaan tetap sehat
• Sangat baik untuk penderita diabetes: Dengan mengonsumsi tumbuhan lidah buaya, dapat menurunkan kadar gula darah dan mengontrol tekanan darah.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Tumbuhan lidah buaya (aloe vera) mengandung asam folik yang berfungsi melindungi dan menstimulasi sistem kekebalan tubuh terhadap serangan dari berbagai penyakit.

Dengan berbagai macam manfaat yang terkandung dalam lidah buaya (aloe vera), pemanfaatannya yang kurang optimal dikarenakan kebanyakan masyarakat menjadikan tnaman lidah buaya hanya sebagai obat penyubur rambut alami, padahal manfaat lidah buaya sangat banyak dan baik untuk kesehatan tubuh kita.

Related Posts:

Tweet

Apel Buah Yang Sangat Bermanfaat

Apel adalah buah yang sangat populer di nusantara maupun di dunia. Buah apel dapat dinikmati oleh semua kalangan, pria atau wanita, maupun anak-anak atau dewasa. Apel merupakan buah yang identik dengan warna merah, tetapi ada juga buah apel yang berwarna hijau. Hampir semua orang pasti telah mengetahui bagaimana bentuk dan rasa buah ini.  Buah apel banyak tersedia di pasar, supermarket ataupun di toko-toko buah, jadi untuk menemukan atau membeli buah apel sangatlah mudah. 

Buah apel mengandung berbagai vitamin dan mineral, serta rendah kalori. Buah ini sangat cocok bagi orang-orang yang ingin diet atau sedang menjalani diet. Buah apel dapat memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tubuh kita sehari-hari. Buah ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut ini beberpa manfaat buah apel untuk manusia.

1. Terhindar dari resiko kanker.

Buah apel bermanfaat untuk mencegah serangan penyakit kanker. Buah apel mengandung antioksidan yang dipercaya membantu mencegah kanker. Buah apel juga mengandung flavonoid yang berkhasiat untuk mencegah serangan kanker. Buah ini sangat dianjurkan dikonsumsi bersama dengan kulitnya, tentunya dibersihkan terlebih dahulu agar buah ini memberikan manfaat yang maksimal.

2. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal.

Buah apel mengandung banyak serat dan rendah kalori yang merupakan makanan yang sangat cocok bagi kita yang ingin menjaga berat badan tetap ideal. Memiliki berat badan yang berlebihan dapat memicu berbagai macam penyakit seperti serangan jantung, stroke, diabetes dll. Maka untuk mencegah penyakit tersebut, perlu mengkonsumsi apel yang rendah kalori yang dapat menjaga berat badan tetap ideal dan dapat menurunkan berat badan. Dan tubuh menjadi lebih sehat.

3.  Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh.

Antioksidan yang terkandung di dalam buah apel dapat meningkatkan sistem imun manusia, agar tidak mudah terserang penyakit terutama pada saat cuaca yang kurang bersahabat. Ditambah kandungan vitamin C pada buah apel sehingga daya tahan tubuh semakin meningkat.

4. Mencegah dan Mengobati Penyakit Asma

Manfaat buah apel yang lain yaitu mencegah dan mengobati penyakit asma. Buah apel mengandung fitokimia dan polifenol yang berkhasiat mengurangi gejala asma dan membantu memulihkan tubuh dari penyakit asma. Buah ini dapat menurunkan risiko terhadap serangan asma dan gangguan pernapasan lainnya.

5. Menyehatkan Organ Jantung

Buah Apel Mengandung senyawa fenolik yang ada di kulit apel. Senyawa fenolik mencegah terjadinya penumpukan kolesterol di arteri dan memperkuat dinding arteri. Sehingga organ jantung menjadi lebih sehat. Untuk itu cuci bersih buah apel sebelum dikonsumsi.

6.  Penglihatan Lebih Jernih

Rutin mengonsumsi buah apel setiap hari dapat mengurangi risiko muculnya berbagai macam gangguan kesehatan pada organ mata. Salah satunya adalah penyakit katarak.

7. Mencegah Penyakit Diabetes

Kandungan serat larut dan pectin pada buah apel berperan penting dalam mengontrol kadar gula darah yang ada di dalam tubuh kita. Untuk itulah, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah apel setiap hari agar kesehatan tubuh lebuih terjaga.

8. Mencegah Diare dan Sembelit
Khasiat buah apel yang lain yaitu mencegah penyakit pada sistem pencernaan yaitu diare dan sembelit. Kandungan serat yang tinggi, berbagai vitamin dan mineral pada buah apel yang mudah dicerna oleh tubuh sehingga melancarkan sistem pencernaan dan dapat mengatasi gangguan kesehatan seperti diare dan sembelit. Untuk itu, buah apel adalah salah sau buah yang sangat sehat untuk pencernaan.

Rutin mengonsumsi buah apel baik dimakan langsung maupun diolah menjadi minuman juice sangatlah bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Demiukian beberapa manfaat dari mengonsumsi buah apel yang kaya akan manfaat ini.

Related Posts:

Tweet

Dahsyatnya Manfaat Wudhu Sebelum Tidur

Bagi seorang muslim wudhu merupakan kegiatan yang rutin dilakukan. Berwudhu merupakan cara bersuci sebelum melakukan ibadah. Biasanya seorang muslim itu berwudhu 5 kali sehari karena berwudhu syarat untuk menunaikan ibadah sholat. Ternyata wudhu tidak hanya dikerjakan ketika hendak sholat, tapi Rasulullah SAW juga melakukan wudhu terlebih dahulu sebelum tidur.

Rasullullah SAW bersabda: Barangsiapa tidur di malam hari dalam keadaan suci (berwudhu) maka Malaikat akan tetap mengikuti, lalu ketika ia bangun niscaya Malaikat itu akan berucap "Ya Allah ampunilah hamba-Mu si fulan, karena ia tidur di malam hari dalam keadaan selalu suci. (HR. Ibnu Hibban dari Ibnu Umar r.a.)

Berwudhu sebelum tidur sangat dianjurkan untuk kita. Kebiasaan Rasulullah SAW berwudhu sebelum tidur memberikan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan kita.

Adapun beberapa manfaat melakukan wudhu sebelum tidur yaitu.

1. Bebas dari kuman

Kuman jahat mampu tumbuh dan berkembang di mana saja. Salah satu cara untuk mengatasinya yaitu berwudhu. Dengan berwudhu, kita dapat mengurangi kuman-kuman yang hidup dalam tubuh kita.

2. Merilekskan otot sebelum tidur

Salah satu cara untuk merilekskan otot yang kaku setelah bekerja keras seharian adalah melakukan wudhu. Tentunya sebelum tidur, kita ingin agar tubuh kita terasa rileks, maka solusinya yaitu dengan berwudhu sehingga tubuh lebih segar dan menjadikan tidur lebih berkualitas.

3. Mampu mencerahkan kulit

Melakukan wudhu sebelum tidur mampu mencerahkan kulit wajah. Karena berwudhu mampu menghilangkan noda-noda yang membandel di kulit kita. Kotoran-kotoran yang menempel di wajah kita akan hilang dan menjadikan wajah lebih nampak cerah, segar, dan bersih.

4. Dapat menyembuhkan insomnia

Insomnia banyak menyerang para remaja maupun dewasa sekalipun. Insomnia sangat berdampak buruk bagi kesehatan kita. Kebiasaan insomnia harus dihilangkan karena dapat merusak organ tubuh kita. Salah satu cara mengatasi insomnia adalah dengan berwudhu sebelum tidur.

5.  Mencegah penyakit kulit

Bagian yang paling efektif untuk menyalurkan kuman serta kotoran adalah bagian muka, tangan dan kaki, karena ketiga bagian tubuh kita ini paling banyak bersentuhan secara langsung dengan benda asing atau pathogen. Maka perlu dilakukan pembersihan berulang kali yaitu berwudhu, yang bermanfaat untuk meencegah terkena penyakit kulit.

6. Menormalkan detak jantung

Berwudhu sebelum tidur memiliki khasiat mampu membuat kenormalan detak jantung menjadi stabil. Sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan segar. 

7. Menstimulus syaraf pusat

Manfaat berwudhu sebelum tidur yang lain yaitu menstimulus syaraf pusat. Pusat syaraf manusia yang paling peka adalah pada bagian tangan, kaki dan dahi. Keiga bagian ini sangat sensitif dengan air segar, sehingga ketika melakukan wudhu kita membasuh ketiga bagian tersebut dengan air segar, secara tidak langsung membangunkan dan menstimulus syaraf pusat kita.

Melakukan wudhu sebelum tidur memang memberikan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan kita. Membiasakan diri untuk berwudhu sebelum tidur adalah hal sangat dianjurkan untuk kita yang merupakan kebiasaan Rasullullah SAW yang patut kita contoh. Semoga bermanfaat dan Mari Membiasakan Diri Wudhu Sebelum Tidur. (^_^)

Related Posts:

Tweet

Bangun Pagi? Why Not. Beberapa Manfaat Bangun Di Pagi Hari

Bagi sebagian orang bangun tidur di pagi hari merupakan hal yang cukup sulit untuk diwujudkan, karena sebagian orang tersebut mungkin mengalami kesulitan tidur di malam hari (insomnia). Hal tersebut didukung oleh sifat yang menyelepekan bangun pagi dan lebih memilih bangun di siang hari. Rutinitas bangun di pagi hari memang sangat berat bagi orang-orang yang belum terbiasa, padahal bangun pagi sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Bangun di pagi hari yang paling baik yaitu di waktu sebelum matahari terbit di ufuk timur. Bagi muslim, jika telah menunaikan sholat subuh maka janganlah kembali tidur tapi lakukan aktifitas lain.

Adapun beberapa manfaat bangun di pagi hari yaitu.

1. Meningkatkan mood untuk memulai hari.

Bangun di pagi hari pasti memberikan keindahan. Selain menikmati keindahannya, bangun pagi juga meningkatkan mood kita untuk memulai hari. Dengan mood yang baik, kita dapat menjalankan aktivitas kita dengan lebih baik.

2. Tidak mudah sakit

Bangun di waktu pagi memberikan kita udara segar. Udara segar di pagi hari yang dihirup dapat membuat sistem imun di dalam tubuh kita semakin meningkat sehingga kita tidak mudah sakit.

3. Memiliki tulang yang kuat

 Bangun pagi membuat kita memiliki tulang yang kuat, karena sinar matahari pagi kaya akan kalium. Kalium sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang. Kandungan kalium yang masuk di dalam tubuh kita dapat menghindarkan tulang kita dari kerapuhan dan pengeroposan.

4. Menjadikan kulit lebih awet muda

Sinar matahari pagi juga mengandung vitamin D, yang bermanfaat untuk membuat kulit menjadi lebih awet muda karena sel-sel kulit mati bisa terkelupas dari permukaan kulit. Sinar matahari pagi juga mengandung vitamin D2 dan D3 yang dapat mencegah penyakit kulit termasuk kanker kulit.

5. Menjadi pribadi yang disiplin

Dengan terbiasa bangun pagi, kita akan terbiasa menghargai waktu dan terbiasa menjadi pribadi yang disiplin. Dan tentunya dapat membentuk sikap positif dalam diri kita.

6. Menjadi lebih bersemangat

Bangun dan menghirup udara segar di pagi hari memberikan energi positif di dalam tubuh. Orang yang bangun pagi akan lebih bersemangat dibandingkan dengan orang yang terlambat bangun. Orang yang bangun kesiangan akan memulai harinya dengan ogah-ogahan, berbeda dengan orang yang bangun pagi yang sudah siap untuk memulai harinya dengan penuh semangat.

7. Menjadi lebih produktif

Bangun pagi yang menjadikan orang lebih bersemangat, produktivitas kerjanya pun meningkat. Berbeda dengan orang yang bangunnya kesiangan dia tidak memiliki semangat seperti orang yang bangun pagi sehingga produktivitas orang yang bangun pagi lebih baik.

8. Memperlancar rezeki

Membiasakan bangun pagi akan memperlancar rezeki, sebab orang yang bagi pagi bisa menjemput rezekinya lebih awal dan lebih cepat dibandingkan dengan or
ang yang bangunnya kesiangan.

Bangun pagi memiliki banyak yang manfaat bagi kita. JADI TUNGGU APA LAGI, MARI BIASAKAN DIRI UNTUK BANGUN DI PAGI HARI...!!!!

Related Posts:

Tweet

Minum Air Mineral Di Pagi Hari, Sehat Dan Murah

Air mineral atau yang sering kita sebut sehari-hari air putih ini merupakan salah satu minuman yang bebas kalori dan menyegarkan tubuh. Seluruh organ tubuh manusia membutuhkan asupan cairan atau air. Dengan memenuhi kebutuhan air untuk tubuh kita sehari-hari, akan membantu lebih mengoptimalkan fungsi-fungsi organ tubuh kita. Minum air mineral/putih merupakan cara untuk sehat dengan sangat mudah dan tentunya murah.

Adapun manfaat minum air mineral/putih di pagi hari, yaitu.

1. Organ Ginjal Lebih Sehat

Mencukupi asupan air mineral di pagi hari dapat membantu meringankan kerja ginjal serta menjaga kesehatan ginjal kita.

2. Menambah Darah

Dengan minum air mineral di pagi hari dalam keadaan perut kosong, air mineral tersbut dapat membantu tubuh membantuk sel darah yang baru dan membantu pembetukan otot. Kebiasaan ini sangat membantu untuk mencegah penyakit anemia, dan juga membantu para penderita anemia untuk sembuh dari penyakit yang diderit

anya.

3. Membersihkan Usus

Minum air mineral di pagi hari atau saat bangun pagi dapat membantu memurnikan usus kembali dan membuatnya lebih mudah menyerap nutrisi makanan yang masuk berikutnya. Serta mencegah gangguan dalam fungsi pencernaan.

4. Menjaga Berat Badan

Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi kamu yang ingin menjaga berat badan ideal kamu, atau ingin berat badan kamu menjadi ideal, maka mulailah mencukupi kebutuhan air mineral/putih di pagi hari.

5. Pembersih Racun di dalam Darah

Minum Air putih setiap pagi setelah bangun tidur dapat membantu membaersihkan racun dalam darah sehingga tubuh menjadi lebih sehat, kulit bersemu dan berkilau serta dapat tampil lebih awet muda.

6. Peremajaan Otot dan Sel-sel Darah

Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh. Sehingga tubuh kita menjadi lebih sehat dan terasa begitu segar.

Itulah beberapa manfaat dari minum air putih yang merupakan kegiatan yang cukup mudah dilakukan dan tentunya dengan biaya yang sangat murah. Semoga bermanfaat.

Related Posts:

Tweet

Buah Kaya Manfaat: Buah Pisang

Buah Pisang adalah salah satu buah dari berbagai macam buah-buahan yang memunyai manfaat yang banyak untuk kesehatan. Buah pisang merupakan buah-buahan yang cukup mudah ditemukan di Indonesia, hampir di seluruh pelosok daerah terdapat pohon pisang. Dan yang penting harga buah pisang yang terjangkau.

Buah pisang yang sudah matang tentunya sangat enak untuk disantap. Bukan hanya rasanya yang manis, tetapi buah pisang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan. Mengkonsumsi buah pisang (dimakan maupun diminum) secara rutin memunyai kaya manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut ini beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah pisang.

1. Makanan yang sangat cocok untuk program diet anda

Apabila anda sedang menajlani diet, maka buah pisang merupakan makanan yang sangat cocok untuk makanan program diet anda, karena buah kuning berbentuk melengkung ini memiliki kandungan kalori yang relatif kecil.

2. Sebagai sumber energi

Mengkonsumsi buah pisang sebanyak 2 buah sehari, dapat menambah energi untuk melakukan kegiatan-kegiatan anda sehari-hari. Karena buah ini mengandung karbohidrat yang merupakan sumber energi untuk tubuh.

3. Melancarkan pencernaan

Buah pisang mengandung serat yang baik untuk membantu sistem pencernaan kita. Buah ini juga merupakan obat alami mengatasi sembelit. Anda tentunya tidak perlu menggunakan obat pencahar, cukup konsumsi buah pisang maka dapat memperlancar buang air besar.

4. Melancarkan peredaran darah

Kalium dan potasium yang terkandung dalam buah pisang bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah dan membantu mengatur tekanan darah. Sehingga peredaran oksigen ke seluruh organ tubuh menjadi lebih lancar. Mengkonsumsi buah pisang dapat mengurangi resiko terserang stroke dan gejala penyakit jantung.

5. Makanan pengganti ketika sedang sakit demam

Ketika anda sedang sakit demam tentunya anda kehilangan nafsu makan, tapi tubuh tetap butuh asupan nutrisi. Hal ini bisa diatasi dengan mengonsumsi buah pisang. Pisang merupakan buah yang mengandung mineral yang sangat tinggi. Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat membantu tubuh melawan infeksi, mengatasi rasa lelah yang berlebihan, dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

6. Mengatasi diare

Salah satu cara untuk mengatasi diare adalah mengkonsumsi buah pisang. Potasium yang terkandung dalam buah pisang dapat menstabilkan pencernaan setelah diare ataupun muntah-muntah. Buah pisang juga menggantikan elektrolit yang hilang akibat diare dan menyeimbangkan cairan tubuh.

7. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Pisang mengandung Vitamin B6 yang dibutuhkan oleh tubuh kita dalam memproduksi antibodi. Pisang juga mengandung kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Dengan mengkonsumsi buah pisang secara teratur tubuh kita menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang oleh penyakit

8. Mengatasi penyakit anemia

Zat besi yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu tubuh memerangi penyakit anemia. Zat besi membantu meningkatkan produksi hemoglobin didalam tubuh kita. Sehingga buah pisang merupakan makanan yang sangat baik untuk penderita anemia.

Related Posts:

Tweet

11 Cara Ampuh Untuk Berhenti Merokok

Rokok merupakan salah satu barang yang membuat orang kecanduan. Semua orang tahu bahwa merokok itu berbahaya untuk kesehatan, baik itu orang yang tidak merokok maupun perokok itu sendiri. Bagi seorang perokok apalagi perokok berat berhenti untuk merokok merupakan hal yang sangat sulit. Akan tetapi bukan berarti kebiasaan untuk berhenti merokok itu mustahil untuk diwujudkan. Maka artikel ini akan membahas beberapa cara yang ampuh untuk membuat anda untuk berhenti merokok.

Cara berhenti merokok ini bukan cuma ditujuakn untuk para perokok, tetapi juga berguna untuk anda yang ingin orang terdekat anda untuk berhenti dari kebiasaan merokok ini. Adapun cara untuk berhenti merokok yaitu.

1. Niat yang sungguh-sungguh

"Innamal A'malu Binniyat". Semua Berawal Dari Niat. Niat adalah kunci bagi seluruh amal perbuatan oleh setiap orang. Untuk berhenti dari kebiasaan merokok maka anda harus berniat dengan sungguh-sungguh bahwa "saya tidak akan merokok lagi walaupun sebatang dan dalam kondisi apapun itu". Dan putuskan mulai sekarang untuk berhenti merokok.

2. Publikasikan bahwa anda telah berhenti merokok.

Beritahu keluarga, teman dekat, rekan kerja, pacar (jika punya hehehe) anda bahwa anda telah berhenti merokok. Pastinya anda akan mendapat dukungan dari orang-orang terdekat anda sehingga anda lebih termotivasi untuk berhenti merokok.

3. Buanglah korek dan rokok anda

Ketika anda ingin berhenti merokok tentunya anda harus membuang korek dan rokok anda. Anda harus berkomitmen untuk tidak akan membeli rokok dan korek lagi. Mengapa bukan cuma rokok saja yang dibuang/tidak membeli? Karena rokok dan korek sangat erat hubungan bagi perokok.

4. Gantilah rokok dengan permen

Mengganti rokok dengan permen adalah cara yang paling banyak digunakan oleh perokok untuk berhenti merokok. Seorang perokok akan merasa ada gangguan apabila tidak merokok, untuk mengatasi hal tersebut maka apabila ingin merokok konsumsilah permen (mint, permen karet, dll) sehingga keinginan untuk merokok tergantikan dengan permen tersebut. Maka sediakanlah permen sebanyak-banyaknya!!!

5. Perbanyak aktivitas yang berguna untuk anda

Kebanyakan pecandu rokok akan merokok ketika seseorang tersebut memunyai waktu luang. Maka ketika anda memunyai waktu luang  sebaiknya mengisinya dengan aktivitas yang berguna misalnya bagi seorang muslim baca Al-Quran dan zikir, baca buku dan aktivitas-aktivitas positif lainnya. 

6. Perbanyak minum air mineral

Ketika ingin merokok cobalah untuk minum air mineral. Minum air mineral tentunya memunyai banyak manfaat. Dengan minum air mineral dapat membantu menghilangkan rasa ingin untuk merokok serta dapat menyehatkan tubuh kita.

7. Makan buah-buahan

Mengkonsumsi buah-buahan dapat membantu untuk menghilangkan kebiasaan merokok anda.  Buah-buahan yang segar tentunya memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Saat anda ingin merokok, makanlah buah segar karena rasa asam di mulut karena anda tidak merokok akan hilang dan keinginan untuk merokok juga akan hilang.

8. Hindari kebiasaan yang membuat anda merokok

Hindarilah kebiasaan-kebiasaan yang membuat anda ingin merokok misalnya minum kopi, alkohol, acara malam, diskusi dll. Apabila anda masih ingin merokok, maka konsumsilah buah-buahan, permen, minum susu dll. Yang penting jangan sampai anda merokok. Berusahalah untuk menahannya agar tidak merokok.

9. Selalu berpikir positif

Berpikir posisitf cara yang ampuh untuk berhenti merokok. Anda berhenti merokok karena anda ingin hidup lebih sehat, menghindarkan diri anda, keluarga anda, maupun orang-orang di sekitar anda dari bahaya rokok tersebut. YAKINLAH ANDA BISA UNTUK BERHENTI DARI KEBIASAAN MEROKOK TERSEBUT!!! 

10. Selalu baca berita atau artikel tentang orang yang sakit/meninggal karena rokok

Apabila anda sudah ingin berhenti merokok, sebaiknya anda banyak baca berita/artikel tentang bahaya merokok atau tentang pengalaman-pengalaman orang yang terkena penyakit mematikan karena rokok. Sehingga anda akan berpikir dua kali untuk kembali merokok.

11. Telah divonis menderita penyakit oleh dokter

Ini adalah hal yang menakutkan. Pasti banyak perokok akan berhenti merokok ketika telah divonis oleh dokter bahwa menderita penyakit yang mematikan akibat merokok tersebut. Tetapi, semoga hal ini tidak terjadi. Maka dari itu BERHENTILAH MEROKOK MULAI DARI SEKARANG!!!

Itulah beberapa cara untuk berhenti dari kebiasaan merokok. Bagi perokok yang membaca artikel ini semoga dapat berhenti merokok dan bagi yang yang tidak merokok dapat memberitahukan orang-orang terdekatnya yang merokok agar berhenti dari kebiasaan merokok yang mematikan.

Related Posts:

Tweet